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El psicólogo clínico y escritor Walter Riso, reconocido por sus publicaciones sobre amor propio, relaciones de pareja y dependencia emocional, ha difundido cinco principios orientados al bienestar emocional.
Estas ideas surgen de la observación clínica y seguimiento durante seis años a pacientes que lograron mantener estabilidad emocional, según explica el propio autor en conferencias y libros dirigidos al público general.
Cinco principios para el bienestar emocional según Walter Riso
El enfoque de Walter Riso, psicólogo italo-argentino ampliamente leído en el mundo hispanohablante, propone una serie de principios orientados a fortalecer la identidad personal y enfrentar las dificultades cotidianas. Estas ideas han sido divulgadas en conferencias, entrevistas y publicaciones de psicología aplicada.
De acuerdo con el especialista, las llamadas «máximas para vivir mejor» no deben interpretarse como reglas rígidas, sino como referencias para comprender el funcionamiento emocional y desarrollar mayor autonomía personal.
Las cinco propuestas incluyen aspectos relacionados con la toma de decisiones, la actitud frente al miedo, la forma de comprender el éxito, la apertura mental y la capacidad de desprendimiento emocional.
Discernir entre lo esencial y lo secundario
El primer principio plantea la importancia de distinguir entre lo vital y lo no vital en la vida cotidiana. Según Riso, esta capacidad se relaciona con una forma de sabiduría práctica que permite identificar qué conflictos merecen atención y cuáles pueden dejarse de lado.
Este enfoque incluye también la claridad sobre principios personales y valores fundamentales, elementos que orientan decisiones en ámbitos como el trabajo, la familia o las relaciones de pareja. El autor señala que comprender lo que resulta negociable y lo que no lo es constituye un componente clave del equilibrio emocional.
Dentro de este mismo principio aparece una distinción relevante entre autoestima y amor propio. Mientras la autoestima puede fluctuar según los resultados obtenidos o el reconocimiento externo, el amor propio implica aceptación personal incluso ante errores o limitaciones, un concepto que Riso vincula con la dignidad personal.
Valentía frente al miedo y aprendizaje constante
El segundo principio está relacionado con la audacia y la experimentación personal. Riso explica la valentía como un punto intermedio entre dos extremos: la temeridad —caracterizada por la ausencia de miedo— y la cobardía —definida por la evitación constante de los desafíos.
Según el psicólogo, sentir miedo es una reacción emocional normal y cumple una función adaptativa. Por esta razón, sostiene que el objetivo no es eliminar esta emoción, sino aprender a actuar a pesar de ella cuando la situación lo requiere.
En este contexto, el autor advierte sobre la llamada «positividad tóxica», una tendencia cultural que promueve ignorar emociones negativas como tristeza, frustración o enojo. Para Riso, reconocer estas emociones forma parte del proceso de adaptación psicológica y de aprendizaje personal.
El éxito entendido como proceso
La tercera máxima plantea una reinterpretación del concepto de éxito. Según el especialista, el éxito no debe entenderse únicamente como la obtención de resultados o metas concretas, sino como una intención que se manifiesta a lo largo del proceso.
Riso sostiene que concentrarse exclusivamente en los resultados puede generar presión excesiva y reducir la satisfacción personal. En cambio, centrarse en el proceso permite valorar el aprendizaje, el esfuerzo y la experiencia acumulada.
El autor compara este enfoque con la práctica de disciplinas deportivas o artísticas, donde el desempeño mejora cuando la atención se enfoca en la ejecución de la acción y no únicamente en el resultado final.
Flexibilidad mental frente a creencias rígidas
El cuarto principio se centra en la flexibilidad cognitiva, una capacidad que permite revisar creencias y adaptarse a nuevas situaciones. Riso señala que la rigidez mental puede manifestarse en formas como el dogmatismo o el rechazo automático a ideas distintas.
Desde esta perspectiva, la flexibilidad implica cuestionar creencias propias, explorar nuevas perspectivas y mantener una actitud de aprendizaje permanente.
El autor vincula este principio con tres emociones fundamentales: curiosidad, asombro e interés. Estas emociones, según explica, favorecen el aprendizaje y ayudan a mantener la motivación tanto en proyectos personales como en relaciones interpersonales.
Desapego y autonomía emocional
El quinto principio está relacionado con el desapego emocional. Riso define el apego como una forma de dependencia psicológica que surge cuando una persona considera que algo o alguien es indispensable para su felicidad.
En su enfoque, el desapego no significa indiferencia ni distanciamiento afectivo. Más bien implica reconocer que el bienestar personal no depende exclusivamente de factores externos, como la aprobación social, el estatus o los bienes materiales.
El autor propone desarrollar lo que denomina «distancia interna», una forma de tomar perspectiva frente a situaciones o relaciones que pueden afectar la estabilidad emocional. Las cinco recomendaciones de Riso las difundió en Aprendemos juntos que es una plataforma de conocimiento y educación impulsada por BBVA que busca inspirar y ofrecer herramientas útiles para el desarrollo personal y profesional.
Un enfoque difundido en la psicología de divulgación
Las ideas de Walter Riso forman parte de la psicología de divulgación, un campo orientado a explicar conceptos psicológicos de manera accesible para el público general. Sus libros sobre amor propio, dependencia emocional y relaciones de pareja se han difundido ampliamente en América Latina y España.
A través de conferencias, publicaciones y actividades académicas, el psicólogo ha promovido la reflexión sobre la autonomía emocional, la autoestima y la toma consciente de decisiones en la vida cotidiana. (10).
